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Rouleaux de printemps au four

Dernière mise à jour : 4 juin 2020



Ingrédients (10 à 12 pièces) :

  • 10-12 feuilles de riz

  • 100g de carottes râpées

  • 2 jeunes oignons

  • 50g de pousses de soja poêlées

  • 200g de vermicelles de riz

  • 1 càs d'huile d'arachide + un peu pour badigeonner vos rouleaux

  • pili-pili, poivre, ail

Préparation :

  • Mélangez tous les ingrédients ensemble (sauf les feuilles de riz)

  • Chauffez ce mélange 1min 30-2 min aux micro-ondes

  • Mettez de l'eau chaud dans un grand plat

  • Humidifiez une feuille de riz dans l'eau chaude jusqu'à ce quelle devienne plus malléable

  • Déposez-la sur un torchon propre

  • Déposez sur la feuille de riz 1 càs de mélange à base à base de carottes etc

  • Roulez la feuille en repliant chaque côté pour que le rouleau de printemps soit bien fermé.

  • Répétez ces opérations pour chaque rouleau

  • Déposez-les sur une plaque allant au four munie d'un papier sulfurisé

  • Enfournez-les d'abord 10 min à 180°C puis 10 à la chaleur maximale et enfin 2 min en position grill

Parfait pour une entrée !


Cette recette convient aux personnes qui sont intolérantes au gluten


Si vous réalisez ma recette, ça me ferait très plaisir en tout cas (haha), identifiez-moi sur les réseaux sociaux afin que je puisse voir vos délicieuses réalisations !

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Rosalie Capon - Diététicienne Nutritionniste agréée

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